Top 10 loại nước ép trái cây tốt nhất cho sức khỏe

Nước ép dứa

Nước ép dứa hay còn gọi là nước ép thơm ( người miền nam hay gọi) Ai cũng biết tác dụng của nước ép dứa trong giảm cân thì ngoài ra nước ép dứa còn đem lại rất nhiều lợi ích mà ai cũng phải nên biết.

Theo các nhà nghiên cứu với mỗi ly nước ép dứa không đường, bạn đã cung cấp cho cơ thể 130 calo, 33mg Ca, 30mg Mg và 25mmg vitamin C, tương ứng với 25%-30% lượng vitamin cần thiết mỗi ngày và đặc biệt trong nướp em dứa có chứa một chất rất quan trọng là bromelain – 1 loại hợp chất thực vật. Chất bromelain chứa trong nước ép dứa  có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm triệu chứng sổ mũi, giúp mau lành những vết thương nhỏ, đặc biệt là giúp giảm căng nhức cơ, bong gân. Bên cạnh đó, trong nước ép dứa chứa nhiều chất chống oxy hóa và có khả năng phòng chống ung thư.

Những nghiên cứu mới đây cho thấy công dụng của nước ép thơm còn giúp giảm triệu chứng của bệnh hen, đau thắt ngực, viêm phế quản và làm giảm hiện tượng sưng phồng, bầm dập và đau đớn đối với những sản phụ trải qua các phẫu thuật nhỏ trong khi sinh. Uống nước ép dứa khi nào là tốt nhất là câu hỏi được nhiều người quan tâm, theo các nhà nghiên cứu thì bạn nên uống nước dứa thường xuyên và nên chia đều trong các bữa ăn sẽ giúp bạn có một sức khỏe dồi dào và cải thiện sắc vóc.

Nước ép nho

Quả nho có chứa hàm lượng các chất có lợi cho sức khỏe mà ít có loại quả nào sánh bằng. Nước ép nho có khả năng chống lão hóa cao, giúp giảm và làm hạn chế sự hình thành nếp nhăn nên rất được rất nhiều chị em phụ nữ lựa chọn mua. Trong nước ép nho chứa rất nhiều khoáng chất, bao gồm calcium,  iodine, đồng,phosphorus, sắt và kali. Nước nho ép chữa những chứng bệnh như táo bón, bệnh tim, lao phổi, viêm khớp, bệnh gout, các vấn đề về gan, trĩ và những loại dị ứng khác nhau. Ngoài ra, Nước ép nho còn giúp phòng chống cảm lạnh, tác dụng làm trắng răng, giảm cân, bảo vệ tim, giảm lượng đường trong máu, chống viêm và giúp phục hồi cơ bắp….vv. Uống nước ép nho mỗi ngày giúp bảo vệ tim và phòng tránh các căn bệnh ung thư.

Nước ép bí đao

Nước ép bí đao rất mát, ít đường, ít chất béo nên được rất nhiều chị em lựa chọn vì công dụng giảm cân vô cùng hiệu quả. Theo các nhà nghiên cứu cho biết trong bí đao có chứa hàm lượng natri rất thấp nên rất tốt cho những người mắc bệnh xơ cứng động mạch, bệnh động mạch vành, bệnh cao huyết áp và béo phì, viêm thận, phù thũng. Ngoài ra, nước ép bí đao còn có nhiều công dụng khác như chống say nắng, say nóng, công dụng thanh nhiệt, giải độc ngộ độc thức ăn dạng nhẹ, chữa sốt nóng… Tuy nhiên, do nước bí đao có tính mát nên những người có cơ địa lạnh thì nên giảm liều lượng một chút và uống tăng dần từ ít đến nhiều, không nên quá lạm dụng hoặc sử dụng quá nhiều

Nước ép ổi

Quả ổi chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao, ít chất béo bão hoà, cholesterol và natri nhưng chứa nhiều chất xơ, vitamin C, A, kẽm, mangan và kali… Uống nước ép ổi thường xuyên và uống đúng cách có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp làm đẹp da do nước ép ổi chứa lượng vitamin C tuyệt vời có tác dụng giúp chống lão hóa và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả và nhanh chóng. Ngoài ra, loại nước ép dinh dưỡng này còn  giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm đường huyết, ngăn ngừa tiêu chảy, táo bón và bảo vệ cơ thể chống ung thư.

Lưu ý:  Không uống nước ép ổi đối với quả còn non, xanh. Khi ép nước ổi tốt nhất nên gọt bỏ vỏ.